Κατά τη διάρκεια της άσκησης, οι μύες υφίστανται βλάβες. Το ΗΜΒ, είναι ένας μεταβολίτης της λευκίνης (ένα αμινοξύ διακλαδισμένης αλυσίδας) που βοηθά στην πρόληψη της βλάβης των μυών. Λαμβάνοντας πρωτεΐνη και αμινοξέα μετά από μια προπόνηση, μπορεί να βοηθήσει στην αντικατάσταση της χαμένης πρωτεΐνης και να χτίσει περισσότερο τους μύες. Η παρουσία του HMB βοηθάει τα μυϊκά κύτταρα να διατηρηθούν, προωθώντας έτσι την ταχύτερη ανάπτυξη των μυών και την ανάκτηση. Αυτό σας βοηθά να χτίσετε μυϊκή μάζα, τη μυϊκή δύναμη και την αντοχή των μυών.